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30 minutes ce n’est pas assez

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Une étude conduite auprès d’un million de personnes par un groupe de chercheurs norvégiens, australiens et américains (les auteurs ont fait une méta analyse de seize études déjà publiées sur le même thème) montre de manière chiffrée que les personnes effectuant le plus d’activités physiques d’intensité modérée – de 60 à 75 minutes par jour – prévenaient les risques inhérents au fait d’être assis pendant plus de 8 heures par jour. Les chercheurs ont mis en évidence que cette même activité physique n’est pas suffisante pour prévenir les risques dès lors qu’aux 8 heures s’ajoutent 5 heures passées quotidiennement devant un poste de télévision. Au fi nal, les auteurs de cette publication estiment que les recommandations actuelles de l’Organisation mondiale de la santé (20 minutes d’exercice modéré par jour) risquent fort de ne pas suffire pour prévenir les multiples risques associés à une vie par trop sédentaire.

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